겨울철에는 특히 발열과 감기에 조심해야 한다. 이 외에도 새해 초 잦은 모임과 술자리등으로 인해 설사와 구토 등 신체에 이상이 발생할 수 있다.
이에 의료전문 매체인 '더헬스사이트닷컴'(thehealthsite.com)이 몸이 아플 때 더욱 몸 상태를 악화시키는 음식들을 소개했다.
1. 커피 : 몸이 아플 때, 특히 발열 증상이 있을 때는 커피를 마시지 않는 것이 좋다. 카페인을 섭취하면 면역체계를 손상시켜 상태를 나쁘게 할 수 있기 때문이다. 카페인은 아울러 현기증과 땀의 분비, 떨림 현상을 불러올 수도 있다.
2. 계란 : 설사로 고통받을 때는 계란을 먹지않아야 한다. 감염이 되었을 경우 위에서 계란의 단백질을 분해할 만한 충분한 효소를 생산할 수 없는데, 이때 계란을 먹으면 구토와 몸에 붓기를 유도할 수 있다.
3. 치즈 : 설사와 메스꺼움이 있는 경우 치즈를 소화시키는데 어려움이 있다. 또한 치즈는 감염을 일으키는 박테리아의 퇴치를 저지시킬 수 있다.
4. 견과류 : 견과류에는 체온을 높이는 아르기닌(아미노산의 일종) 성분이 풍부하다. 따라서 몸에 열이 날 때는 아몬드와 호두, 헤즐넛, 아마씨 같은 것을 피하는 것이 좋다.
5. 정크푸드 : 소화장애로 고생하고 있을 경우 햄버거와 같은 정크푸드는 피해야 한다. 정크푸드의 포화지방이 소화기관을 자극해 위장장애를 악화시킬 수 있기 때문이다.
이수연 기자 [ 무단전재 & 재배포 금지 ]
